One Leg Knee Up

Eliminación de grasa abdominal

One Leg Knee Up gif

AislamientoUnilateral

Acerca del ejercicio

¡Es un entrenamiento muy efectivo para perder grasa abdominal!

One Leg Knee Up Cómo hacerlo

Posición inicial

Por favor, abre las piernas a la altura de las caderas.

Forma correcta

1. Levanta una rodilla hacia adelante y tóquela con ambas manos.

2. Por favor, haz lo mismo del otro lado.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes las piernas e inhala cuando las bajes.

Precauciones

Por favor, ten cuidado de no dejar que tus piernas se separen.

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