Other sports
-Other sports Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Para los asistentes de nivel novato, comience con una posición de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Mantenga la espalda recta y los brazos a los lados.
2. Para los asistentes de nivel intermedio, comience con una posición de cuclillas con los pies separados al ancho de los hombros. Mantenga la espalda recta y los brazos extendidos hacia adelante.
Forma correcta
1. Para los asistentes de nivel novato, comience con una ligera flexión de cadera. Mantenga la espalda recta y los brazos a los lados.
2. Para los asistentes de nivel intermedio, comience con una ligera extensión de cadera. Mantenga la espalda recta y los brazos extendidos hacia adelante.
Técnica de respiración
1. Respire profundamente cuando se prepare para el movimiento.
2. Exhale mientras realiza el movimiento.
Precauciones
1. Siempre use equipo de protección adecuado.
2. Siempre caliente antes de cualquier ejercicio.
3. Escuche a su cuerpo y detenga el ejercicio si siente dolor.
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