Outer Thigh Massage Ball Stretch
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Acerca del ejercicio
Aflojar los músculos de los muslos exteriores mejora la función de la cadera y la alineación de las piernas.
Consejos del coach
Deslízate suavemente por la línea del muslo externo.
Más
Outer Thigh Massage Ball Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate de lado y coloca tu mejilla junto a tu muslo.
Forma correcta
1. Rueda lentamente desde la pelvis hacia la rodilla.
2. Haz una pausa breve en el punto sensible.
Técnica de respiración
Exhala durante la presión, rueda y respira de forma natural.
Precauciones
La banda IT es sensible, así que evita la presión fuerte.
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