Estiramiento Con Pelota Para El Lado Del Muslo
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Acerca del ejercicio
Aflojar los músculos de los muslos exteriores mejora la función de la cadera y la alineación de las piernas.
Consejos del coach
Deslízate suavemente por la línea del muslo externo.
Más
Estiramiento Con Pelota Para El Lado Del Muslo Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate de lado y coloca tu mejilla junto a tu muslo.
Forma correcta
1. Rueda lentamente desde la pelvis hacia la rodilla.
2. Haz una pausa breve en el punto sensible.
Técnica de respiración
Exhala durante la presión, rueda y respira de forma natural.
Precauciones
La banda IT es sensible, así que evita la presión fuerte.
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