Place Jog

Quema de calorías

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Acerca del ejercicio

제자리에서 발을 번갈아 빠르게 들어 뛰세요.

Place Jog Cómo hacerlo

Posición inicial

Asume una posición de jogging de pie.

Forma correcta

1. Salta rápidamente mientras alternas las rodillas en su lugar.

2. Mantén el ritmo moviendo los brazos.

3. Corre a un ritmo constante y mantén una respiración uniforme.

Técnica de respiración

Inhala cuando levantes las rodillas y exhala cuando las bajes.

Precauciones

Al correr, ten cuidado de aterrizar suavemente en tus pies y evita poner tensión en tus rodillas.

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