Place Jog
Quema de caloríasPlace Jog gif
Coach's Tips
제자리에서 발을 번갈아 빠르게 들어 뛰세요.
Place Jog How to
Starting Position
1. Asegúrate de mantener las rodillas dobladas y la espalda recta durante todo el ejercicio.
2. Si te encuentras demasiado cansado, detente y toma un descanso.
Proper Form
1. Comienza a trotar en el lugar levantando las rodillas hasta el pecho y volviendo a bajar los pies al suelo.
2. Mantén los brazos doblados y balanceándolos al ritmo de tus piernas.
Breathing Technique
1. Toma una respiración profunda por la nariz y exhala por la boca.
2. Mientras trotas, mantén tu respiración constante y uniforme.
Precautions
1. Párate con los pies al ancho de tus hombros y las manos a los lados.
2. Dobla ligeramente las rodillas, como si fueras a sentarte en una silla.
Curious about a Cardio workout plan that includes the Place Jog
Place Jog Alternatives
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