Place Jog
Quema de caloríasPlace Jog gif
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Acerca del ejercicio
Corre en el lugar, levantando las rodillas rápidamente.
Place Jog Cómo hacerlo
Posición inicial
Asume una posición de jogging de pie.
Forma correcta
1. Salta rápidamente mientras alternas las rodillas en su lugar.
2. Mantén el ritmo moviendo los brazos.
3. Corre a un ritmo constante y mantén una respiración uniforme.
Técnica de respiración
Inhala cuando levantes las rodillas y exhala cuando las bajes.
Precauciones
Al correr, ten cuidado de aterrizar suavemente en tus pies y evita poner tensión en tus rodillas.
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