Poll Dance
-¿Haces el Poll Dance correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Un entrenamiento basado en el pole que desarrolla fuerza, flexibilidad y control del core.
Poll Dance Cómo hacerlo
Posición inicial
Agarrar el poste y adoptar tu postura básica.
Forma correcta
Mantén el agarre mientras conectas la rotación, la escalada y la pose.
Técnica de respiración
Respira de manera natural en sincronía con el movimiento.
Precauciones
1. Mantén tu agarre para evitar resbalones.
2. Evita la flexión excesiva de la cintura.
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