Ringfit

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Coach's Tips

게임형 피트니스로 전신 근력·유산소·모빌리티를 즐겁게 수행할 수 있습니다.

Ringfit How to

Starting Position

1. Para empezar, coloca el anillo de fitness en tu cintura. Luego, ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Asegúrate de que tus rodillas estén ligeramente flexionadas para mantener una buena postura.

2. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Asegúrate de que tu espalda esté recta y que tus hombros estén relajados.

Proper Form

1. Para empezar, extiende los brazos por encima de tu cabeza mientras inhalas profundamente. Asegúrate de que tus hombros estén relajados y que tu espalda esté recta.

2. Luego, dobla los brazos y desliza el anillo de fitness hacia tu pecho. Asegúrate de que tus brazos estén en línea con tus hombros.

Breathing Technique

1. Asegúrate de sincronizar tu respiración con tus movimientos. Respira profundamente mientras realizas el movimiento y exhala mientras sueltas el anillo de fitness.

2. Intenta mantener un ritmo constante con tu respiración durante todo el ejercicio. Esto te ayudará a alcanzar el máximo beneficio de tu rutina de ejercicios.

Precautions

1. Asegúrate de escuchar a tu cuerpo. Si sientes algún dolor o molestia durante el ejercicio, detente inmediatamente y descansa.

2. Evita forzar tu cuerpo más allá de sus límites. Si sientes que estás trabajando demasiado duro, puedes realizar el ejercicio con menos resistencia.

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