Scaption
Scaption gif
Coach's Tips
어깨 기능을 강화하는 견갑·삼각근 중심의 소거 범위 올림 동작입니다.
Scaption How to
Starting Position
1. 덤벨을 들고 손바닥을 서로 마주 보게 둡니다.
Proper Form
1. 팔을 30~45도 대각선 방향으로 천천히 들어 올립니다.
2. 어깨 높이에서 멈춘 뒤 천천히 내려옵니다.
Breathing Technique
올릴 때 내쉬고, 내려올 때 들이마십니다.
Precautions
1. 어깨가 으쓱 올라가지 않도록 고정하세요.
2. 팔을 어깨 높이 이상 올리지 마세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Scaption
Scaption Alternatives
More
