Scaption

¿Haces el Scaption correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Acerca del ejercicio

Este movimiento se dirige a tus deltoides y escápula para mejorar la función del hombro.

Scaption Cómo hacerlo

Posición inicial

Sostén las mancuernas con las palmas enfrentadas entre sí.

Forma correcta

1. Levanta lentamente tus brazos en diagonal a un ángulo de 30 a 45 grados.

2. Detente a la altura de los hombros y luego bájalos lentamente.

Técnica de respiración

Exhala al subir y inhala al bajar.

Precauciones

1. Mantén tus hombros sin encogerse.

2. No levantes tus brazos por encima de la altura de los hombros.

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