Side Kick Burpee

Posición inicial

Párate con los brazos extendidos a los lados y las piernas juntas, listo.

Forma correcta

1. Siéntate derecho y coloca tus manos en la parte frontal de tus pies.

2. Estira tus piernas hacia atrás para crear una línea recta con tu cuerpo.

3. Doble tus brazos para bajar tu cuerpo mientras levantas una rodilla hacia afuera hacia tu codo.

4. Repite lo mismo en el lado opuesto, luego regresa a la posición de pie a través de los pasos 2 y 1.

Técnica de respiración

Inhala mientras levantas los brazos y exhala mientras los bajas.