Side Kick Burpee
Todo el cuerpoAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que puede desarrollar los músculos de todo el cuerpo, y también es muy bueno para quemar calorías, y cuanto más grande mantenga su postura, ¡más calorías quemas!
Side Kick Burpee Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los brazos extendidos a los lados y las piernas juntas, listo.
Forma correcta
1. Siéntate derecho y coloca tus manos en la parte frontal de tus pies.
2. Estira tus piernas hacia atrás para crear una línea recta con tu cuerpo.
3. Doble tus brazos para bajar tu cuerpo mientras levantas una rodilla hacia afuera hacia tu codo.
4. Repite lo mismo en el lado opuesto, luego regresa a la posición de pie a través de los pasos 2 y 1.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas los brazos y exhala mientras los bajas.
Precauciones
Ten cuidado de no torcer excesivamente tu cintura y rodillas al hacer una patada lateral.
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