Single Leg Stretch
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¿Haces el Single Leg Stretch correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Estira tus caderas y glúteos acostado
Consejos del coach
무릎을 가슴 쪽으로 당기며 허리가 들리지 않게 하세요.
Más
Single Leg Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, acuéstate en el suelo y estira las piernas.
Forma correcta
1. Levanta una rodilla.
2. Con ambas manos, agarra el muslo de la pierna levantada y tira de él hacia tu pecho.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras de tus piernas, mantén la posición y respira cómodamente.
Precauciones
Mantén la espalda recta y relaja el cuello.
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Single Leg Stretch Alternativas
