Single Leg Stretch

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Acerca del ejercicio

Estira tus caderas y glúteos acostado

Consejos del coach

무릎을 가슴 쪽으로 당기며 허리가 들리지 않게 하세요.

Más

Single Leg Stretch Cómo hacerlo

Posición inicial

Por favor, acuéstate en el suelo y estira las piernas.

Forma correcta

1. Levanta una rodilla.

2. Con ambas manos, agarra el muslo de la pierna levantada y tira de él hacia tu pecho.

Técnica de respiración

Exhala mientras tiras de tus piernas, mantén la posición y respira cómodamente.

Precauciones

Mantén la espalda recta y relaja el cuello.

De la comunidad

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