Estiramiento De Cadera Acostado
-Estiramiento De Cadera Acostado gif
¿Haces el Estiramiento De Cadera Acostado correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Estira tus caderas y glúteos acostado
Consejos del coach
Tira de tu rodilla hacia el pecho sin levantar la espalda baja.
Más
Estiramiento De Cadera Acostado Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, acuéstate en el suelo y estira las piernas.
Forma correcta
1. Por favor, levanta una rodilla.
2. Con ambas manos, agarra el muslo levantado y júntalo hacia tu pecho.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras de tus piernas, mantén la posición y respira cómodamente.
Precauciones
Mantén la cintura hacia abajo y evita tensar el cuello.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Estiramiento De Cadera Acostado
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Piernas que incluya Estiramiento De Cadera Acostado?
Estiramiento De Cadera Acostado Alternativas
