Skater Hop Tap
Todo el cuerpoCoach's Tips
Salta y cambia de pierna, tocando el costado opuesto
Skater Hop Tap How to
Starting Position
1. Para comenzar, coloque una mano en el piso a la altura del hombro y la otra en la cadera.
2. Asegúrate de estar en una postura erguida, con los pies a la altura del hombro, y los talones ligeramente separados.
3. Estirar los músculos abdominales para que se sientan fuertes y estables.
Proper Form
1. Levante la pierna izquierda y gire la cintura para llevar el muslo derecho hacia el suelo.
2. Deslice la mano derecha hacia el suelo para ayudar a equilibrar, y luego vuelva a la posición inicial.
3. Repita el mismo movimiento con la pierna izquierda y la mano izquierda.
Breathing Technique
1. Respire profundamente mientras realiza los movimientos.
2. Exhale mientras se estira y se levanta.
Precautions
1. Mantenga su espalda recta durante todo el ejercicio para evitar lesiones.
2. No se incline demasiado hacia adelante o hacia atrás.
3. No se balancee demasiado rápido para evitar desequilibrios musculares o lesiones.
Skater Hop Tap Alternatives
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