Sled
Sled gif
Acerca del ejercicio
미는 힘과 다리·엉덩이·코어를 동시에 강화하는 파워 트레이닝입니다.
Sled Cómo hacerlo
Posición inicial
Agarrar el mango desde detrás del trineo y bajar las caderas.
Forma correcta
1. Usa toda la fuerza de tu cuerpo para empujar hacia adelante y moverte.
Técnica de respiración
Exhala al empujar e inhala al prepararte.
Precauciones
1. Mantén la espalda recta.
2. Durante el despegue, asegúrate de que tus rodillas no se junten.
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