Trineo
¿Haces el Trineo correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Este entrenamiento de fuerza potencia tu fuerza de empuje, piernas, glúteos y core.
Trineo Cómo hacerlo
Posición inicial
Agarrar el mango desde detrás del trineo y bajar las caderas.
Forma correcta
1. Usa toda la fuerza de tu cuerpo para empujar hacia adelante y moverte.
Técnica de respiración
Exhala al empujar e inhala al prepararte.
Precauciones
1. Mantén la espalda recta.
2. Durante el despegue, asegúrate de que tus rodillas no se junten.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Trineo
Unirse a la comunidad →
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Deportes que incluya Trineo?
Trineo Alternativas
