Step Box Mountain Climber
Step Box Mountain Climber gif
Acerca del ejercicio
코어, 둔근, 전신 체력을 강화하는 스텝박스 기반 클라이머 동작입니다.
Step Box Mountain Climber Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca tus manos en la caja de pasos y asume una posición de plancha.
Forma correcta
1. Alterna rápidamente tirando tus rodillas hacia tu pecho.
2. Mantén el ritmo.
Técnica de respiración
Exhala al acercar las rodillas y inhala al regresar.
Precauciones
Mantén tu pelvis estable sin balancearte de lado a lado.
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