Escalador En Step Box
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Acerca del ejercicio
Este ejercicio de caja de pasos fortalece tu core, glúteos y la fuerza de todo el cuerpo.
Escalador En Step Box Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca tus manos en la caja de pasos y asume una posición de plancha.
Forma correcta
1. Alterna rápidamente tirando tus rodillas hacia tu pecho.
2. Mantén el ritmo.
Técnica de respiración
Exhala al acercar las rodillas y inhala al regresar.
Precauciones
Mantén tu pelvis estable sin balancearte de lado a lado.
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