Step Box Mountain Climber

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Acerca del ejercicio

코어, 둔근, 전신 체력을 강화하는 스텝박스 기반 클라이머 동작입니다.

Step Box Mountain Climber Cómo hacerlo

Posición inicial

Coloca tus manos en la caja de pasos y asume una posición de plancha.

Forma correcta

1. Alterna rápidamente tirando tus rodillas hacia tu pecho.

2. Mantén el ritmo.

Técnica de respiración

Exhala al acercar las rodillas y inhala al regresar.

Precauciones

Mantén tu pelvis estable sin balancearte de lado a lado.

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