Step Mill

Calorías ardientes

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Acerca del ejercicio

¡Puedes quemar muchas calorías con una máquina que funciona como escaleras!

Step Mill Cómo hacerlo

Posición inicial

Comienza colocando tu pie en las escaleras y levantándote.

Forma correcta

1. Coloca tu pie en las escaleras y agárrate del pasamanos.

2. Mueve tus pies como si estuvieras subiendo las escaleras, un pie a la vez.

3. Avanza con un ritmo constante cada vez que bajes completamente el pie.

Técnica de respiración

Inhala y exhala de manera constante con cada paso que das.

Precauciones

Pisa con cuidado y ten cuidado de no forzar tus rodillas.

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