Step Mill
Calorías ardientesStep Mill gif
Acerca del ejercicio
¡Puedes quemar muchas calorías con una máquina que funciona como escaleras!
Step Mill Cómo hacerlo
Posición inicial
Comienza colocando tu pie en las escaleras y levantándote.
Forma correcta
1. Coloca tu pie en las escaleras y agárrate del pasamanos.
2. Mueve tus pies como si estuvieras subiendo las escaleras, un pie a la vez.
3. Avanza con un ritmo constante cada vez que bajes completamente el pie.
Técnica de respiración
Inhala y exhala de manera constante con cada paso que das.
Precauciones
Pisa con cuidado y ten cuidado de no forzar tus rodillas.
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