Step Up
Hip-up, quema de caloríasStep Up gif
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Acerca del ejercicio
Levanta tu cuerpo con los pies en un escalón o caja.
Step Up Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los brazos extendidos a los lados frente a la caja.
Forma correcta
1. Coloca un pie en las escaleras o en la caja y dobla la rodilla en un ángulo mayor a 90 grados.
2. Empújate hacia arriba y coloca el otro pie en las escaleras.
3. Baja lentamente y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala cuando levantes el pie y exhala cuando lo bajes.
Precauciones
Ten cuidado de no dejar que tus rodillas pasen más allá de tus dedos del pie al subir escaleras.
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