The Leg Pull
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Acerca del ejercicio
Este movimiento de Pilates fortalece tu espalda y glúteos.
The Leg Pull Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Coloca tus manos detrás de ti y levanta tus caderas.
2. Mantén tu cuerpo en línea recta.
Forma correcta
1. Levanta una pierna.
2. Baja suavemente y repite.
Técnica de respiración
Exhala al levantar y inhala al bajar.
Precauciones
1. Activa tus glúteos para evitar que tu trasero se caiga.
2. Estabiliza tu mirada para evitar tensar tu cuello.
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