Cable Crunch
Abdominales bien tonosAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que utiliza cables para hacer los músculos abdominales superiores. ¡El cable puede manejar el peso, por lo que puede darle más carga que un crujido de peso corporal!
Cable Crunch Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, arrodíllate frente al cable.
2. Sostén la cuerda con ambas manos y coloca tus manos frente a tus oídos.
Forma correcta
1. Por favor, inclina tu parte superior del cuerpo para que tus músculos abdominales puedan contraerse.
2. Imagina que tus codos están tocando tus muslos.
3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala al bajar la parte superior de tu cuerpo e inhala al levantar la parte superior de tu cuerpo.
Precauciones
Si eliges un peso que es demasiado pesado, será difícil controlar el ejercicio, así que por favor selecciona un peso apropiado.
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