Underhand Arm Circle Stretch
Underhand Arm Circle Stretch gif
¿Haces el Underhand Arm Circle Stretch correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Prueba girar un poco la palma hacia arriba.
Consejos del coach
손바닥을 위로 두고 작은 원을 앞으로 그리세요.
Más
Underhand Arm Circle Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Extiende tus brazos hacia los lados con las palmas hacia arriba.
Forma correcta
1. Dibuja círculos con tus brazos en la dirección hacia abajo → hacia adelante → hacia arriba → hacia atrás.
2. Repite en la dirección opuesta.
Técnica de respiración
Respiro naturalmente mientras giro el círculo.
Precauciones
Ajusta tus movimientos de brazos para que no causes dolor al balancearte demasiado.
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