Calentamiento Elliptical Machine
Calorías ardientesAcerca del ejercicio
¡Se recomienda para personas con dolor de espalda o dolor en la rodilla porque tiene menos impacto en su cuerpo que las máquinas para correr!
Calentamiento Elliptical Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, mira hacia adelante y mantén la cintura y la cabeza rectas.
2. Mantén los hombros hacia atrás y el pecho hacia afuera, y sujeta el mango.
Forma correcta
1. Mantente erguido con la cintura y la cabeza mirando hacia adelante.
2. Mantén los hombros hacia atrás y el pecho abierto mientras sostienes ligeramente el mango.
3. Ten cuidado de no dejar que tus rodillas pasen la línea de tus dedos de los pies.
Técnica de respiración
Toma una respiración profunda y exhala lentamente.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no doblar tu cintura.
2. Por favor, ten cuidado de no permitir que el equilibrio de tu cuerpo se incline hacia un lado.
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