Calentamiento Incline Treadmill Running
Quema de caloríasRevisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
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Acerca del ejercicio
Aumentar la pendiente y el progreso de la cinta de correr puede poner una mayor carga en los músculos, no en las rodillas y ligamentos. ¡Reduce la carga del cuerpo y quema calorías mucho más!
Calentamiento Incline Treadmill Running Cómo hacerlo
Posición inicial
Comienza de pie en la cinta de correr inclinada.
Forma correcta
1. Ajusta la inclinación de la cinta de correr y colócate sobre la banda.
2. Trote ligero mientras mueves los brazos de forma natural.
3. Corre a un ritmo constante, utilizando bien las rodillas y los tobillos.
Técnica de respiración
Inhala y exhala de manera constante.
Precauciones
Ten cuidado de no inclinar tu cuerpo hacia atrás al aumentar la inclinación.
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