Calentamiento Treadmill Running
Correr, quemar caloríasAcerca del ejercicio
Si cambia la velocidad cada período de tiempo, ¡puede maximizar el efecto!
Calentamiento Treadmill Running Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, mantén la espalda recta y mira hacia adelante.
Forma correcta
1. Ajusta la velocidad y la inclinación en la cinta de correr, y comienza despacio mientras te agarras de los manillares.
2. Una vez que alcances la velocidad deseada, corre mientras mueves los brazos de forma natural.
3. Al final de tu entrenamiento, reduce la velocidad y bájate de la cinta de correr una vez que se haya detenido por completo.
Técnica de respiración
Comienza a correr mientras inhalas y mantén la respiración mientras exhalas.
Precauciones
Si tus rodillas no están bien, no aumentes el ángulo y por favor camina despacio mientras te agarras del pasamanos.
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