Estiramiento Total
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Acerca del ejercicio
Es un entrenamiento que le permite desarrollar y estirar todo su cuerpo desgarrando todo el cuerpo. ¡Es aún más efectivo si giras más tu pecho y haces que tus movimientos sean más grandes!
Estiramiento Total Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de pie, extiende una pierna hacia adelante y levanta los brazos por encima de tu cabeza.
Forma correcta
1. Por favor, coloca una mano y el pie opuesto alineados con tus hombros.
2. Rota tu pecho y extiende tus brazos hacia afuera mientras alcanzas el cielo.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas los brazos y exhala mientras los bajas.
Precauciones
Estira mientras soportas uniformemente ambas caderas y muñecas.
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