Wrist Roller

Brazos tonificados, antebrazos

Wrist Roller gif

Acerca del ejercicio

Es el entrenamiento muscular del brazo anterior. ¡Es un entrenamiento esencial para tener antebrazos fuertes y gruesos!

Wrist Roller Cómo hacerlo

Posición inicial

Sostén el rodillo de la lista con ambas manos y estira los brazos hacia adelante.

Forma correcta

1. Usa tu muñeca para enrollar la cuerda y levantar el peso.

2. Bájalo lentamente.

Técnica de respiración

Exhala cuando subas y inhala cuando sueltes.

Precauciones

1. Mantén tu codo quieto.

2. No levantes peso excesivo.

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