Rodillo de Muñeca
Brazos tonificados, antebrazosRodillo de Muñeca gif
¿Haces el Rodillo de Muñeca correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Es el entrenamiento muscular del brazo anterior. ¡Es un entrenamiento esencial para tener antebrazos fuertes y gruesos!
Rodillo de Muñeca Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén el rodillo de la lista con ambas manos y estira los brazos hacia adelante.
Forma correcta
1. Usa tu muñeca para enrollar la cuerda y levantar el peso.
2. Bájalo lentamente.
Técnica de respiración
Exhala cuando subas y inhala cuando sueltes.
Precauciones
1. Mantén tu codo quieto.
2. No levantes peso excesivo.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Rodillo de Muñeca
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Antebrazos que incluya Rodillo de Muñeca?
Rodillo de Muñeca Alternativas
Rodillo de Muñeca vs
