Wrist Roller
Brazos tonificados, antebrazosWrist Roller gif
¿Haces el Wrist Roller correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Es el entrenamiento muscular del brazo anterior. ¡Es un entrenamiento esencial para tener antebrazos fuertes y gruesos!
Wrist Roller Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén el rodillo de la lista con ambas manos y estira los brazos hacia adelante.
Forma correcta
1. Usa tu muñeca para enrollar la cuerda y levantar el peso.
2. Bájalo lentamente.
Técnica de respiración
Exhala cuando subas y inhala cuando sueltes.
Precauciones
1. Mantén tu codo quieto.
2. No levantes peso excesivo.
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