Face Pull vs Barbell Shrug
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Face Pull — 12.306 vs 683 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Barbell Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Barbell Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Barbell Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Face Pull y Barbell Shrug
| Diferencia | Face Pull | Barbell Shrug |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores, bíceps y trapecios | trapecios |
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 12.306 sesiones | 683 sesiones |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, tira del agarre hacia tu oído.
- 2. Al tirar, asegúrate de no doblar excesivamente tu escápula.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus alas, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente dejarla caer.
- 2. Por favor, asegúrate de que el cuello no sobresalga excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Face Pull o Barbell Shrug?
Los usuarios de Planfit registran Face Pull con más frecuencia: 12.306 sesiones frente a 683 de Barbell Shrug. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Face Pull y Barbell Shrug trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Face Pull trabaja deltoides posteriores, bíceps y trapecios y Barbell Shrug trabaja trapecios.
¿Qué equipo necesitan Face Pull y Barbell Shrug?
Face Pull necesita máquina y Barbell Shrug necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Face Pull es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Shrug cuando domines la técnica.
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