Reverse Cable Fly vs Cable Front Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Elevación Frontal Con Polea es la entrada más fácil — dificultad 2 de 5 vs 5. Técnica de Hombro y cuándo progresar.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and Cable Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs Cable Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Front Raise more often — 3,187 sessions compared to 1,771 for Reverse Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and Cable Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Reverse Cable Fly y Cable Front Raise
| Diferencia | Reverse Cable Fly | Cable Front Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales |
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1771 sesiones | 3187 sesiones |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to Cable Front Raise
Cable Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente los brazos a la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Baja lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes completamente los brazos; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las manos por encima del nivel de los hombros.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Reverse Cable Fly o Cable Front Raise?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Reverse Cable Fly y Cable Front Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Reverse Cable Fly trabaja deltoides posteriores y trapecios y Cable Front Raise trabaja deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Reverse Cable Fly y Cable Front Raise?
Reverse Cable Fly necesita máquina y Cable Front Raise necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Cable Front Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Reverse Cable Fly cuando domines la técnica.
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