Smith Machine High Pull vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Hombro, Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine High Pull vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Smith Machine High Pull y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Smith Machine High Pull
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Press de Pecho Declinado Iso-Lateral lidera 69 a 4 entre usuarios de Planfit.
Customize Your Hombro, Pecho Workout: Explore the Benefits of Smith Machine High Pull and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine High Pull vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Smith Machine High Pull.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine High Pull and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine High Pull y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
| Diferencia | Smith Machine High Pull | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales y trapecios | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Tipo de máquina | de máquina Smith | de discos |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4 sesiones | 69 sesiones |
How to Smith Machine High Pull
Smith Machine High Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Usa la fuerza de tus hombros, brazos y parte inferior del cuerpo para acercar la barra a tu cuerpo.
- 2. Levántala a la altura del pecho y la clavícula, asegurándote de que tus codos estén más altos que tus manos.
- 3. Bájala lentamente de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. No arquees la espalda ni la redondee; mantenga su núcleo apretado.
- 2. No tire como si estuviera buceando con un peso demasiado pesado; mantenga una posición erguida del torso.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine High Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine High Pull Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Con el pecho comprometido, empuja las manijas hacia adelante hasta casi extender completamente tus brazos.
- 2. No bloquees completamente tus codos y mantén brevemente en el punto donde se contrae tu pecho inferior.
- 3. Mientras sientes la estimulación en tu pecho, regresa lentamente las manijas a la posición inicial.
- 4. A lo largo del movimiento, mantén la parte superior de tu cuerpo presionada contra el respaldo.
Coach's Comment
- 1. No bloquees tus codos al enderezarlos en exceso; mantenlos ligeramente doblados para evitar el impacto en las articulaciones.
- 2. No arquees excesivamente tu espalda; activa tu núcleo.
- 3. Usa un peso que puedas controlar hasta el final en lugar de una carga excesiva.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Smith Machine High Pull o Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Los usuarios de Planfit registran Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press con más frecuencia: 69 sesiones frente a 4 de Smith Machine High Pull. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Smith Machine High Pull y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Smith Machine High Pull trabaja deltoides laterales y trapecios y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Smith Machine High Pull y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Smith Machine High Pull necesita máquina y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press necesita máquina.
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