Archer Pull Up vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Haut Unilatéral Avec Câble — 443 vs 11 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Archer Pull Up and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Pull Up vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Cable High Row more often — 443 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Pull Up and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Archer Pull Up et One Arm Cable High Row
| Différence | Archer Pull Up | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| Équipement | barre de traction | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 11 séances | 443 séances |
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez la barre vers votre poitrine tout en appliquant de la force sur un biceps pour maintenir, et poussez la barre avec l'autre côté.
- 2. Revenez lentement à la position de départ en gardant votre poitrine détendue.
- 3. Veuillez faire la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous assurer que votre dos ne se plie pas excessivement.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas utiliser d'élan.
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How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la poignée de la machine à câbles en position haute avec une main.
- 2. Tirez votre bras en arrière tout en gardant le haut de votre corps stable.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se contracter.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Archer Pull Up ou One Arm Cable High Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Cable High Row — 443 séances contre 11 pour Archer Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Archer Pull Up et One Arm Cable High Row ?
Archer Pull Up nécessite barre de traction, et One Arm Cable High Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Cable High Row est plus facile pour débuter. Passez à Archer Pull Up lorsque votre technique est stable.
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