Archer Push Up vs Diamond Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Diamant — 696 vs 17 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Diamond Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Diamond Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Diamond Push Up more often — 696 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Diamond Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Archer Push Up et Diamond Push Up
| Différence | Archer Push Up | Diamond Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps | pectoraux et triceps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 séances | 696 séances |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Diamond Push Up
Diamond Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher vos mains.
- 2. Engagez vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement aussi bas que vous le pouvez sans forcer vos coudes.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Diamond Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Diamond Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Archer Push Up ou Diamond Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Diamond Push Up — 696 séances contre 17 pour Archer Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Archer Push Up et Diamond Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Archer Push Up sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps, et Diamond Push Up sollicite pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Archer Push Up et Diamond Push Up ?
Archer Push Up nécessite poids du corps, et Diamond Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Diamond Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Archer Push Up lorsque votre technique est stable.
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