Archer Push Up vs Pullover Machine (Chest Target)
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) — 141 vs 17 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Pullover Machine (Chest Target) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Pullover Machine (Chest Target) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pullover Machine (Chest Target) more often — 141 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Pullover Machine (Chest Target) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Archer Push Up et Pullover Machine (Chest Target)
| Différence | Archer Push Up | Pullover Machine (Chest Target) |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps | pectoraux, dos et triceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 séances | 141 séances |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Pullover Machine (Chest Target)
Pullover Machine (Chest Target) muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez l'angle de votre coude et abaissez la poignée dans un grand cercle devant votre corps.
- 2. Lorsque la poignée se rapproche de votre poitrine, ressentez la contraction dans votre poitrine et faites une pause un instant.
- 3. Remontez lentement vos bras vers votre tête pour revenir à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, concentrez-vous sur la stimulation dans votre poitrine et vos côtés plutôt que sur vos épaules.
Coach's Comment
- 1. Évitez d'utiliser un poids excessif car cela met beaucoup de pression sur vos épaules.
- 2. Ne cambriez pas excessivement votre dos et engagez votre sangle abdominale.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos articulations d'épaule, réduisez votre amplitude de mouvement ou diminuez le poids.
If you want to know a detailed guide to Pullover Machine (Chest Target), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pullover Machine (Chest Target) Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Archer Push Up ou Pullover Machine (Chest Target) ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pullover Machine (Chest Target) — 141 séances contre 17 pour Archer Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Archer Push Up et Pullover Machine (Chest Target) sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Archer Push Up sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps, et Pullover Machine (Chest Target) sollicite pectoraux, dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Archer Push Up et Pullover Machine (Chest Target) ?
Archer Push Up nécessite poids du corps, et Pullover Machine (Chest Target) nécessite machine.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
