Arm Pulldown vs Dumbbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Row Avec Haltère sollicite plusieurs articulations, Tirage Bras isole — difficulté 2 sur 5 vs 1. Pour votre séance Dos.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Dumbbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Dumbbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 8,288 for Dumbbell Row.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Dumbbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Pulldown et Dumbbell Row
| Différence | Arm Pulldown | Dumbbell Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 8 288 séances |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Dumbbell Row
Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer l'haltère sur le côté afin qu'il puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas cambrer votre dos trop fortement ou à le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Arm Pulldown ou Dumbbell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arm Pulldown — 34 261 séances contre 8 288 pour Dumbbell Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arm Pulldown et Dumbbell Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arm Pulldown sollicite dos et triceps, et Dumbbell Row sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Arm Pulldown et Dumbbell Row ?
Arm Pulldown nécessite machine, et Dumbbell Row nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Row lorsque votre technique est stable.
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