Arm Pulldown vs Hanging
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Bras — 34 261 vs 486 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 486 for Hanging.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Pulldown et Hanging
| Différence | Arm Pulldown | Hanging |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 486 séances |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Prenez la barre avec les deux mains et suspendez-vous.
- 2. Étirez vos bras et allongez votre haut du corps.
- 3. Maintenez la position pendant un certain temps et respirez.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets et vos épaules lorsque vous vous suspendez.
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Arm Pulldown ou Hanging ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arm Pulldown — 34 261 séances contre 486 pour Hanging. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arm Pulldown et Hanging sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arm Pulldown sollicite dos et triceps, et Hanging sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Arm Pulldown et Hanging ?
Arm Pulldown nécessite machine, et Hanging nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Hanging lorsque votre technique est stable.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
