Hanging

Whole body

Hanging gif

À propos

Suspendez-vous à la barre.

Hanging Comment faire

Position de départ

Suspendez-vous à la barre de traction avec les bras tendus.

Bonne forme

1. Prenez la barre avec les deux mains et suspendez-vous.

2. Étirez vos bras et allongez votre haut du corps.

3. Maintenez la position pendant un certain temps et respirez.

Technique de respiration

Prenez une profonde inspiration et expirez lentement.

Précautions

Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets et vos épaules lorsque vous vous suspendez.

De la communauté

Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

Communauté Hanging

Rejoindre la communauté →

Curieux d'un plan d'entraînement Dos incluant le Hanging ?

Hanging Alternatives

Pull Up

Back Lat Pulldown

Plus