Arm Pulldown vs One Arm Seated Cable Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Bras — 34 261 vs 2 736 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and One Arm Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs One Arm Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 2,736 for One Arm Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and One Arm Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Pulldown et One Arm Seated Cable Row
| Différence | Arm Pulldown | One Arm Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | dos, trapèzes et biceps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 2 736 séances |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Arm Pulldown ou One Arm Seated Cable Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arm Pulldown — 34 261 séances contre 2 736 pour One Arm Seated Cable Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arm Pulldown et One Arm Seated Cable Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arm Pulldown sollicite dos et triceps, et One Arm Seated Cable Row sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Arm Pulldown et One Arm Seated Cable Row ?
Arm Pulldown nécessite machine, et One Arm Seated Cable Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Seated Cable Row lorsque votre technique est stable.
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