Tirage Bras vs Machine à Poulie Large
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Machine à Poulie Large sollicite plusieurs articulations, Tirage Bras isole — difficulté 1 sur 5 vs 1. Pour votre séance Dos.
Compare les bienfaits de Tirage Bras et Machine à Poulie Large et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Bras vs Machine à Poulie Large : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Bras : 34 261 séances contre 7 817 pour Machine à Poulie Large.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Bras et Machine à Poulie Large diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Bras et Machine à Poulie Large
| Différence | Tirage Bras | Machine à Poulie Large |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et triceps | dos, trapèzes et biceps |
| Type de machine | à câble | à disques |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 7 817 séances |
Comment faire Tirage Bras
Muscles sollicités par Tirage Bras : Dos
Technique
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
Pour un guide complet de Tirage Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Bras.
Comment faire Machine à Poulie Large
Muscles sollicités par Machine à Poulie Large : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
Pour un guide complet de Machine à Poulie Large avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Poulie Large.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Bras ou Machine à Poulie Large ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Bras — 34 261 séances contre 7 817 pour Machine à Poulie Large. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Tirage Bras et Machine à Poulie Large sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Tirage Bras sollicite dos et triceps, et Machine à Poulie Large sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Tirage Bras et Machine à Poulie Large ?
Tirage Bras nécessite machine, et Machine à Poulie Large nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
