Machine à Poulie Large
Dos LargeÀ propos
Vous pouvez cibler tout votre dos avec une prise large dans cet entraînement. Cet entraînement se concentre particulièrement sur la partie externe des muscles du dos !
Machine à Poulie Large Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster la hauteur des genouillères afin qu'elles ne compriment pas vos genoux.
2. Serrez vos omoplates ensemble et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras, et inspirez en étendant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Machine à Poulie Large
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Machine à Poulie Large Alternatives
Machine à Poulie Large vs
