Arm Walking Push Up vs Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Avec Haltères — 54 896 vs 172 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Arm Walking Push Up and Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Walking Push Up vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Arm Walking Push Up and Dumbbell Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Walking Push Up et Dumbbell Lateral Raise
| Différence | Arm Walking Push Up | Dumbbell Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps | deltoïdes latéraux |
| Équipement | poids du corps | haltère |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 172 séances | 54 896 séances |
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Penchez votre haut du corps et placez vos mains devant vos pieds.
- 2. Utilisez vos bras pour vous déplacer jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite.
- 3. Faites une pompe.
- 4. Utilisez vos bras pour revenir en arrière afin que vos mains soient de nouveau devant vos pieds.
- 5. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez engager votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement l'haltère jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement l'haltère ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Arm Walking Push Up ou Dumbbell Lateral Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Lateral Raise — 54 896 séances contre 172 pour Arm Walking Push Up. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Arm Walking Push Up et Dumbbell Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Arm Walking Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps, et Dumbbell Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux.
Quel équipement faut-il pour Arm Walking Push Up et Dumbbell Lateral Raise ?
Arm Walking Push Up nécessite poids du corps, et Dumbbell Lateral Raise nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Arm Walking Push Up lorsque votre technique est stable.
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