Arm Walking Push Up

Muscle strength, cardio

Arm Walking Push Up gif

Cibles: Deltoïde antérieur

À propos

C'est un entraînement où tu peux faire du cardio et de la musculation en même temps !

Arm Walking Push Up Comment faire

Position de départ

Veuillez vous tenir écartés d'une largeur d'épaules.

Bonne forme

1. Penchez votre haut du corps et placez vos mains devant vos pieds.

2. Utilisez vos bras pour vous déplacer jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite.

3. Faites une pompe.

4. Utilisez vos bras pour revenir en arrière afin que vos mains soient de nouveau devant vos pieds.

5. Revenez lentement à la position de départ.

Technique de respiration

Expirez en marchant en avant et inspirez en levant.

Précautions

Veuillez engager votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.

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