Assisted Pull Up vs Close Grip Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée — 22 068 vs 345 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Assisted Pull Up and Close Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Assisted Pull Up vs Close Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,068 sessions compared to 345 for Close Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Assisted Pull Up and Close Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Assisted Pull Up et Close Grip Chin Up
| Différence | Assisted Pull Up | Close Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 22 068 séances | 345 séances |
How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to Close Grip Chin Up
Close Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Assisted Pull Up ou Close Grip Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Assisted Pull Up — 22 068 séances contre 345 pour Close Grip Chin Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Assisted Pull Up et Close Grip Chin Up ?
Assisted Pull Up nécessite machine, et Close Grip Chin Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Chin Up lorsque votre technique est stable.
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