Assisted Pull Up vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée — 22 068 vs 443 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Assisted Pull Up and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Assisted Pull Up vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,068 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Assisted Pull Up and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Assisted Pull Up et One Arm Cable High Row
| Différence | Assisted Pull Up | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| Type de machine | à goupille | à câble |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 22 068 séances | 443 séances |
How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la poignée de la machine à câbles en position haute avec une main.
- 2. Tirez votre bras en arrière tout en gardant le haut de votre corps stable.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se contracter.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable High Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Assisted Pull Up ou One Arm Cable High Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Assisted Pull Up — 22 068 séances contre 443 pour One Arm Cable High Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Assisted Pull Up et One Arm Cable High Row ?
Assisted Pull Up nécessite machine, et One Arm Cable High Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Cable High Row lorsque votre technique est stable.
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