Back Extension Machine vs Assisted Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée — 733 vs 334 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Extension Machine and Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Chin Up more often — 733 sessions compared to 334 for Back Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Back Extension Machine and Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Extension Machine et Assisted Chin Up
| Différence | Back Extension Machine | Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 733 séances |
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez pousser l'équipement en utilisant la force de votre tronc.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force de votre tronc pour éviter de plier votre taille.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre la tension dans votre tronc pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
How to Assisted Chin Up
Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Extension Machine ou Assisted Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Assisted Chin Up — 733 séances contre 334 pour Back Extension Machine. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Extension Machine et Assisted Chin Up ?
Back Extension Machine nécessite machine, et Assisted Chin Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Chin Up est plus facile pour débuter. Passez à Back Extension Machine lorsque votre technique est stable.
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