Back Extension Machine vs Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée — 22 168 vs 334 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Extension Machine and Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,168 sessions compared to 334 for Back Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Back Extension Machine and Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Extension Machine et Assisted Pull Up
| Différence | Back Extension Machine | Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 22 168 séances |
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez pousser l'équipement en utilisant la force de votre tronc.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force de votre tronc pour éviter de plier votre taille.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre la tension dans votre tronc pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Extension Machine ou Assisted Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Assisted Pull Up — 22 168 séances contre 334 pour Back Extension Machine. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Extension Machine et Assisted Pull Up ?
Back Extension Machine nécessite machine, et Assisted Pull Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Back Extension Machine lorsque votre technique est stable.
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