Back Extension Machine vs Underhand Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Rowing Barre Prise Inversée — 1 183 vs 334 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Extension Machine and Underhand Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs Underhand Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 334 for Back Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Back Extension Machine and Underhand Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Extension Machine et Underhand Barbell Row
| Différence | Back Extension Machine | Underhand Barbell Row |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 1 183 séances |
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez pousser l'équipement en utilisant la force de votre tronc.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force de votre tronc pour éviter de plier votre taille.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre la tension dans votre tronc pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
If you want to know a detailed guide to Underhand Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Barbell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Extension Machine ou Underhand Barbell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Underhand Barbell Row — 1 183 séances contre 334 pour Back Extension Machine. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Extension Machine et Underhand Barbell Row ?
Back Extension Machine nécessite machine, et Underhand Barbell Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Underhand Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Back Extension Machine lorsque votre technique est stable.
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