Back Extension Machine vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
- • Ce qui différencie Back Extension Machine et Underhand Smith Machine Barbell Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Back Extension Machine
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Rowing Barre à la Smith Machine Prise Inversée est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Extension Machine and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Smith Machine Barbell Row more often — 455 sessions compared to 334 for Back Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Back Extension Machine and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Extension Machine et Underhand Smith Machine Barbell Row
| Différence | Back Extension Machine | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Type de machine | à goupille | de type Smith |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 455 séances |
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez pousser l'équipement en utilisant la force de votre tronc.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en maintenant la force de votre tronc pour éviter de plier votre taille.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre la tension dans votre tronc pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
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How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Extension Machine ou Underhand Smith Machine Barbell Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Extension Machine et Underhand Smith Machine Barbell Row ?
Back Extension Machine nécessite machine, et Underhand Smith Machine Barbell Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Underhand Smith Machine Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Back Extension Machine lorsque votre technique est stable.
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