Back Extension vs Band Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Extension Du Dos — 6 073 vs 948 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Extension and Band Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension vs Band Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Extension more often — 6,073 sessions compared to 948 for Band Row.
Popularity is not the whole answer. Back Extension and Band Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Extension et Band Row
| Différence | Back Extension | Band Row |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | élastique |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 073 séances | 948 séances |
How to Back Extension
Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez vous abaisser en pliant vos hanches tout en gardant votre poitrine ouverte.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et relevez-vous en étendant vos hanches.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Guide page of our blog!
How to Band Row
Band Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la bande sur le côté afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Extension ou Band Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Back Extension — 6 073 séances contre 948 pour Band Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Extension et Band Row ?
Back Extension nécessite poids du corps, et Band Row nécessite élastique.
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