Back Extension vs Weighted Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Extension Du Dos — 6 073 vs 52 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Extension and Weighted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension vs Weighted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Extension more often — 6,073 sessions compared to 52 for Weighted Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Back Extension and Weighted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Extension et Weighted Chin Up
| Différence | Back Extension | Weighted Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 073 séances | 52 séances |
How to Back Extension
Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez vous abaisser en pliant vos hanches tout en gardant votre poitrine ouverte.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et relevez-vous en étendant vos hanches.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Guide page of our blog!
How to Weighted Chin Up
Weighted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Weighted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Extension ou Weighted Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Back Extension — 6 073 séances contre 52 pour Weighted Chin Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Extension et Weighted Chin Up ?
Back Extension nécessite poids du corps, et Weighted Chin Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Back Extension est plus facile pour débuter. Passez à Weighted Chin Up lorsque votre technique est stable.
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