Row Penché Avec Bande vs Tirage Haut Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Penché Avec Bande vs Tirage Haut Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Penché Avec Bande et Tirage Haut Avec Câble
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Penché Avec Bande
- - Muscles sollicités par Row Penché Avec Bande
- - Technique de Row Penché Avec Bande
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Haut Avec Câble
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Haut Avec Câble — 651 vs 167 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Penché Avec Bande et Tirage Haut Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Penché Avec Bande vs Tirage Haut Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Haut Avec Câble : 651 séances contre 167 pour Row Penché Avec Bande.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Penché Avec Bande et Tirage Haut Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Penché Avec Bande et Tirage Haut Avec Câble
| Différence | Row Penché Avec Bande | Tirage Haut Avec Câble |
|---|---|---|
| Équipement | élastique | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 167 séances | 651 séances |
Comment faire Row Penché Avec Bande
Muscles sollicités par Row Penché Avec Bande : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la bande vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas cambrer votre dos trop fortement ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Contractez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Penché Avec Bande avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Penché Avec Bande.
Comment faire Tirage Haut Avec Câble
Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Câble : Dos
Technique
- 1. Prenez la poignée depuis la position haute de la machine à câbles.
- 2. Tirez vos bras en arrière et stabilisez votre haut du corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas forcer vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
Pour un guide complet de Tirage Haut Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Penché Avec Bande ou Tirage Haut Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Haut Avec Câble — 651 séances contre 167 pour Row Penché Avec Bande. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Penché Avec Bande et Tirage Haut Avec Câble ?
Row Penché Avec Bande nécessite élastique, et Tirage Haut Avec Câble nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
