Cable High Row
À propos
Tirez la corde vers le bas en utilisant une barre attachée à une poulie.
Cable High Row Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster la hauteur du genouillère afin qu'elle ne constricte pas vos genoux.
2. Veuillez saisir la barre légèrement plus large que la largeur des épaules.
3. Serrez vos omoplates ensemble et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Prenez la poignée depuis la position haute de la machine à câbles.
2. Tirez vos bras en arrière et stabilisez votre haut du corps.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Expirez en tirant sur le câble et inspirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas forcer vos épaules en les étendant complètement.
2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
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