Band Bent Over Row vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Row Penché Avec Bande — 167 vs 44 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Band Bent Over Row and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Bent Over Row vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Bent Over Row more often — 167 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Band Bent Over Row and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Bent Over Row et Close Grip Pull Up
| Différence | Band Bent Over Row | Close Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | élastique | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 167 séances | 44 séances |
How to Band Bent Over Row
Band Bent Over Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la bande vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas cambrer votre dos trop fortement ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Contractez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Bent Over Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Bent Over Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la barre avec une prise étroite et écartez vos mains à la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Band Bent Over Row ou Close Grip Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Band Bent Over Row — 167 séances contre 44 pour Close Grip Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Band Bent Over Row et Close Grip Pull Up ?
Band Bent Over Row nécessite élastique, et Close Grip Pull Up nécessite barre de traction.
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