Close Grip Pull Up
À propos
Faites un tractions à prise serrée
Close Grip Pull Up Comment faire
Position de départ
1. Veuillez saisir légèrement plus large que la largeur des épaules.
2. Serrez vos omoplates ensemble et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Saisissez la barre avec une prise étroite et écartez vos mains à la largeur des épaules.
2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
3. Étendez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Technique de respiration
Expire en tirant et inspire en descendant.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
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