Band Bent Over Row vs One Arm Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble — 334 vs 167 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Band Bent Over Row and One Arm Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Bent Over Row vs One Arm Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Cable Lat Pulldown more often — 334 sessions compared to 167 for Band Bent Over Row.
Popularity is not the whole answer. Band Bent Over Row and One Arm Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Bent Over Row et One Arm Cable Lat Pulldown
| Différence | Band Bent Over Row | One Arm Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Équipement | élastique | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 167 séances | 334 séances |
How to Band Bent Over Row
Band Bent Over Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la bande vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas cambrer votre dos trop fortement ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Contractez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Bent Over Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Bent Over Row Guide page of our blog!
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Band Bent Over Row ou One Arm Cable Lat Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Cable Lat Pulldown — 334 séances contre 167 pour Band Bent Over Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Band Bent Over Row et One Arm Cable Lat Pulldown ?
Band Bent Over Row nécessite élastique, et One Arm Cable Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Bent Over Row est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Cable Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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