Band Chest Fly vs Cobra Push up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Écarté Couche Avec Bande et Pompe Cobra — 283 vs 239 séances.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Chest Fly and Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Fly vs Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cobra Push up more often — 283 sessions compared to 239 for Band Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Fly and Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Chest Fly et Cobra Push up
| Différence | Band Chest Fly | Cobra Push up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | élastique | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 239 séances | 283 séances |
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Écartez vos bras sur les côtés et ramenez la bande devant votre poitrine.
- 3. Ouvrez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Band Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Fly Guide page of our blog!
How to Cobra Push up
Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. Allongez-vous face contre terre avec vos mains sous vos épaules.
- 2. Étendez vos bras et soulevez votre haut du corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Cobra Push up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cobra Push up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Band Chest Fly ou Cobra Push up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Band Chest Fly et Cobra Push up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Chest Fly sollicite pectoraux et biceps, et Cobra Push up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Band Chest Fly et Cobra Push up ?
Band Chest Fly nécessite élastique, et Cobra Push up nécessite poids du corps.
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